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散打和实战中“极点”出现如何处理?
双击自动滚屏 添加时间:2009-8-11 【浏览字体: 收藏本页   复制给好友   打印本页   关闭窗口

    在凶猛快速的散打运动中20秒左右有些运动员会感到气短、无力、呼吸困难,这是正常的 “极点”出现,“极点”出现的早、晚、时间长短和运动员的身体素质水平,准备活动是否充分,赛前的紧张程度有着直接的关系。

 

“极点”出现可采用以下方法:

 

以防守为主,打防守反击,如果对方猛打猛攻,可以采用消极防守。

 

虚张声势、多做假动作,少进攻或者不进攻对方。

 

抢占中心、深吸气,让对方围你转,以保持体力以待战机。

 

    根据平时训练的情况掌握“极点”出现的规律,提前做好准备工作

 

 
 
 
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